КОММЕНТАРИЙ: Все хорошее аморально либо ведет к ожирению.
Это универсальное правило.
Стремясь к обеспеченности, достатку, уюту, обстановке, застольям,курортам и др благам,
что можно охарактеризовать одним словом «счастье»,
человек начинает жиреть. Посмотрите вокруг и Вы увидете, сколько вокруг Вас таких
«счастливых» людей.
Знаю, что редко, очень редко человек взглянет на себя со стороны, критически отнесется к себе
и к своей жизни. И откажется, отбросит и уничтожит все то, что мешает ему жить иначе,
без излишеств и без ожирения.
КАК Я ВЫГРЕБАЛ ИЗ ЯМЫ
Мне было 66 лет, когда я после разрыва с Ириной понял, что превратился в жирную свинью.
Мой вес превышал 94 кг. Мой прежний вес, до 1998 года, когда я бегал, был всего 73 кг.
За эти годы у меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы.
Но главный мотив изменить мою жизнь, появился после того,
как я осознал бессмысленность моего прежнего образа жизни и прежних ценностей.
Я осознал бесперпективность прежней «счастливой» жизни и решил найти способ исправить ситуацию.
С ЧЕГО Я НАЧАЛ
Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным.
В квартире, заваленной бессмысленными сувенирами, облепившими стены и полки;
набитой бумагами, книгами и вещами, сидел я неповоротливый грузный человек.
Когда этот человек проходил на кухню и открывал напичканный продуктами холодильник,
от голода у него дрожали руки.
Я не мог контролировать себя и свою жизнь.
Приходя сработы в 24 часа, я принимался за еду.
И я не мог отказать себе в таком удовольствии.
Чтобы освободиться от прежней жизни и прежних пристрастий,
я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало,с чем я был когда-то связан.
Я вынес на помойку сувениры и подарки, ненужные книги и журналы,
все вещи из разряда «вдруг понадобится»; выкинул из дома половину мебели;
очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое.
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ
На пустой кухне передо мной раскрывалось белое нутро холодильника, где лежало лишь минимум продуктов.
Я навсегда вычеркнул из своей жизни сливочное масло, сметану, свинину, сало, сахар, конфеты,
белый хлеб, картофель, макароны и многие другие продукты. Осталось молоко, кефир, греча, творог, овощи, фрукты, орехи.
И много-много воды. Примерно по 2 литра в сутки.
ЕДА
Ни в коем случае я не извожу себя голодом, но разделяю четкую границу между словами жрать и есть.
Ем только понятную мне простую пищу.
В отличие от того, что рекомендуют специалисты, а они рекомендуют есть по много раз в день,
я держу мой рот «на замке». И не включаю мой алчный пищеварительный тракт.
Часто-густо ем один раз в день.
Ограничивая себя в еде, у меня значительно уменьшился желудок.
И уменьшилась потребность в «поглощении пищи».
При сильном желании есть, я пью воду. И это убивает мой аппетит.
АЛКОГОЛЬ
На алкоголь я поставил запрет.
В исключительных случаях алкоголь это лекарство.
Лекарство помогает в том случае, если оно определенным образом дозировано.
И в самом деле: коньяк расширяет сосуды, вино снимает стресс. Но только в исключительных случаях.
Но если я нарушаю эти мои ограничения, я выливаю весь алкоголь в раковину.
Я уже писал о том, что сотни литров алкоголя покоятся в раковине.
И это намного лучше, чем во мне.
ЕЖЕДНЕВНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ
Я ввел правило- каждое утро взвешиваюсь.
И записываю мой вес.
Это помогало мне следить за собой и вводить необходимые коррективы,
если мой вес шел не в ту сторону.
20 ЛИТРОВ
В моем кабинете я поставил 20 литровую банку.
Наклеил шкалу, соответствующую 20 литрам.
И я вливал в эту банку столько литров воды, насколько похудел.
Это подзадоривало меня, позволяло ставить очередные ориентиры по снижению веса.
За полтора года в банке было 20 литров воды. А мой вес был 74 кг.
Я И МОИ ЗНАКОМЫЕ
Многие мои знакомые, прежде всего по работе, стали замечать мое похудение.
И все дружно начали рекомендовать мне поберечь себя,
потому что похудение очень опасная штука.
Я потихоньку посмеивался…И продолжал мой эксперимент.
ТРУДНОСТИ ПОХУДЕНИЯ
Не скажу, что похудение-это легкая прогулка.
Внутри меня, как я уже писал, сидят два человека.
Один правильный и требовательный. Другой неправильный.
И между ними идет постоянная борьба.
Пока побеждал правильный человек, я худел, стройнел, пригал и бегал.
Но наступали периоды, когда второй-рассудительный и хитрый убеждал и доказывал, что худеть вредно,
потому что в организм не поступают необходимые вещества и так дале.
Наступало расслабление. И я стремительно набирал вес.
Последний раз так было в 2014…2015-м годах, когда я вернулся к Ирине.
Мой вес повысился до 86 кг.
Из-за этого вновь начались болезни.Мое колено, с ним я пережил много неприятных месяцев.
Я вновь одумался и шаг за шагом довел мой вес до 70 кг. И даже до 68 кг.
ИТОГИ
На этом фото мне 74 года. Говорю это не для того, чтобы получить побольше комментов на тему «какой я молодец»,
а потому, что нет таких слов — «мне уже за…», «поздно пить боржоми» или «всё потеряно».
Главное — захотеть и… получать кайф от жизни.
Я СОВЕРШИЛ ПЕРЕВОРОТ…!
Сегодня мне 75 год…Я полон сил и энергии…Хорошая память и ясный ум..
Сегодня мой вес 73 кг. И я готовлю себя к очередному понижению веса до 70 кг.
В планах работать и творить до 100 лет…Впереди еще 29 прекрасных лет…
МОРАЛЬ этой моей истории проста: всё, что меня окружает, находится также и внутри меня, в моем мозгу.
Хаос в моих мозгах создавал хаос в моей жизни и в нашем теле.
но мое тело не может правильно функционировать в хаосе.