Похудев примерно на 25 кг, я с уверенностью могу говорить, что у меня есть достаточный опыт похудения.
По вопросам похудения есть много теорий. Наиболее распространённая из них утверждает, что надо есть часто и мелкими порциями. Я противник этой теории, и вот почему.
Постоянно принимая еду, вы превращаетесь в корову или в другое подобное животное, которое только тем и занято, что переработкой пищи. В этом варианте ваш желудочно-кишечный тракт находится в постоянной работе. В том числе выделяется желудочный сок, который посылает импульсы в мозг, который ставит вопрос: «А что бы ещё съесть?». И поэтому человек только жиреет. Считаю лучшей рекомендацией отключать, как отключают свет, пищеварительную систему и мысли о еде, то есть закрыть рот и не жрать.
Но, чтобы достичь такого, надо настраивать и настроить своё сознание и подсознание, выдавая им команду «Не есть. Я не хочу есть». Организм перестраивается и переходит на поедание накопленных внутренних запасов. Уходит живот, появляется талия и прежний достойный человеческий образ. Конечно же, это упрощенная модель похудения, но, так или иначе, результат похудения полностью зависит от команд, исходящих из мозга, который твёрдо решил, что надо похудеть.
Кроме того, как считаю, худеть надо волнообразно, то есть понизил вес – остановился, выждал; набрав немного вес, снова понизил вес до более низкого уровня, снова выждал, снова немного набрал, снова понизил. Важность набирать немного вес состоит в том, чтобы давать организму те полезные вещества, которые он недополучит во время понижения веса.
Ещё для понижения веса надо применять самовнушение, то есть команды-отвращения к неким продуктам. Всякий раз, когда мне предлагают тортик и сладости, я говорю вслух, что это мёртвый и вредный продукт. И организм мой соглашается с моим утверждением. По такой методике самовнушения я полностью отказался от сливочного масла и не ем его десятилетиями. Оно на самом деле вычеркнуто из моей психики, и у меня никогда не возникает желания в нём, а вот с салом такого нет. И только потому, что я не давал себе никакой установки по салу. Уверен, дам команду – и оно для меня перестанет существовать. Последние годы я худею по упрощенной методике: литр кефира в день, плюс яблоко или пару огурцов. Ну и, конечно же, пить воду.